beta alanina

[...] Wiec teraz prosze o jakies wskazowki i przeanalizowanie mojej diety. Dodam ze w asortymencie mam odzywki: -jablczan kreatyny cm3 -aminokwasy BCAA -spalacz clen burexin -beta alanina -carbonox a teraz moja dieta do oceny i poprawy: posiłek 1 ser twarogowy chudy 125g łyzeczka powidel sliwkowych 2 jaja gotowane 180g 2 kromki chleba razowego z [...]

[...] bdb Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, koszykówka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wcześniej bcaa, witaminy, magnez. aktualnie: od 13 stycznia - beta alanina, bcaa, witaminy, magnez, cynk. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, aczkolwiek myślę, że te j/w wystarczająco. Stosowane wcześniej diety : tak, 5 [...]

[...] 1) skoro teraz jestem na bilansie -800 to mam normalnym planem ktorym jechalem dotychczas zrobic reverse na "zero"? Czy jak? 2) zarzucic kreatynke? Mozebyc jakies jabko+beta alanina? 3) odnosnie punktu 1 dodawac z wegli, z wegli i bialka i zostawic nisko tluszcze? Czy moze dodawac z wszystkiego? 4) jak teraz mam aero 30min po kazdym [...]

Witam. Nie moge jakos ankiety wstawic. Pisze w tym dziale gdyz nie uwazam sie jakos za poczatkujacego stazu jest 5lat fakt z przerwami obecnie 7miesiecy bez przerwy i narazie jestem w najlepszej formie jaka mialem dotychczas. mam 23 lata 175cm wzrostu 79 kg. w lapie 38.5cm. Chcialbym tak podskoczyc na 40 i brakuje mi tu slowa hmm zaokraglic [...]

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, koszykówka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wcześniej bcaa, witaminy, magnez. aktualnie: od 13 stycznia - beta alanina, bcaa, witaminy, magnez, cynk. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, aczkolwiek myślę, że te j/w wystarczająco. Stosowane wcześniej diety : tak, 5 [...]

REDUKCJA Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 84,5 Wzrost : 179 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 91 Obwód uda : 61 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18-20% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, treningi siłowy, rowerek z 2x w tygodniu Odżywianie : czasem małe [...]

Witam Zastanawiam się nad paroma "cukierkami", na oku mam bombshell,alphamine, speed x3 ewentualnie coś ze spalaczy (oxy elite) zacząłem redukcje, połączoną z przygotowaniami na kolejny maraton (biegam od 7lat) i potrzebował bym coś dobrego "w gorsze dni" gdzie do pracy trzeba isc a i 13-15km też trzeba zrobić Słyszałem że Bomshell zbiera [...]

[...] diety (witaminy,mineraly,bialka,weglowodany,zdrowe tluszcze) jedynym wartym kupna suplementem zostaje kreatyna, ewentualnie jesli komus zalezy na wytrzymalosci moze zainteresowac sie beta alanina (przy probach silowych, na maksymalny ciezar nie wykazala dzialania - mozna sobie zerknac na badania na tej australijskiej stronie) Co o tym sadzicie?

Witam Mam pytanie dotyczące suplementacji i ewentualnego cyklu kreatynowego w treningu crossfit. Sam crossfit trenuje już od 2 lat i jestem dość zaprawiony w boju ;) wcześniej, przez kilka lat trenowałem w oparciu o FBW i spilt. Przebyłem wówczas kilka cykli itd niemniej jednak od 2,5 roku nie wspomagałem się żadnymi odżywkami i kompletnie [...]

[...] w tym cukry 0 g Tłuszcz 0 g Błonnik 0 g Sód 0 g Niacyna 25 mg Nitro-X mieszanina o zastrzeżonym składzie : 7,85 g Jabłczan cytruliny, kwas D-asparaginowy, CarnoSyn ®(beta-alanina), betaina bezwodna, kreatyna HCl, siarczan agmatyny, Advantra Z ®(skórka z gorzkiej pomarańczy) Kofeina bezwodna 135 mg AstraGinTM (frakcjonowany Astralagus i [...]

Śledząc fora dyskusyjne i spotykając się z wieloma ludźmi wciąż słyszeliśmy, że nie mogą nigdzie dostać skutecznej przedtreningówki, która nie ma w składzie kofeiny i innych "pobudzaczy". Postanowiliśmy coś z tym zrobić... I tak oto powstał nowy Crea Shot - druga odsłona tego zasłużonego i sprawdzonego produktu! [...]

[...] teraz musze uwazac na wegle do tego myslalem scorch przed treningowo i kofeine z activlab badz kaizena z 1-2 tabs przed trn. podczas treningu pije activ iso myslalen nad beta alanina przed 3 miesiace stala dawke moze jakies propozycje/sugestie? aakg badz tym podobne? bede bardzo wdzieczny za pomoc Zmieniony przez - WuandeR w dniu 2010-07-22 [...]

Prosilbym o rady/rozpisanie odżywek przy 6-7tygodniowym cyklu (zaleznie od tego jak sobie poradze z sesją :/). Plan jest prosty, spadek wagi od ~87kg do max 80,5kg (kategoria wagowa 81) przy jaknajmniejszej utracie siły i maksymalnym wzroscie wytrzymałości siłowej. Jesli chodzi o treningi : pn,wt,sr,czw judo (godz 17/18) do tego jeszcze nie jestem [...]

[...] białko 190 Tłuszcz 100 węgle reszta około 440 Przeciwskazania medyczne : niedoczynnosc tarczycy ( narazie wyniki dobre ale hormony biore ) Zażywane suplementy : kreatyna , beta alanina , aakg , bialko , witaminy , omega . Ostatnio przerabiany plan: Na redukcji FBW co drugi dzień , aktulanie na masie split. Redukcje kończyłem z wagą 67 kg [...]

Siema Aktualnie na rynku jest naprawde dużo supli przedtreningowych, ale tak sie składa że żaden nie trafia w moje gusta. Albo cena jest nieadekwatna do składu, albo jest on skierowany do ludzi których głównym celem jest sylwetka, albo producent po prostu oszukuje klientów nie podając dokładnego składu tylko jakieś śmieszne matrixy. Dlatego [...]

[...] diety jest suplementacja: 6g omega-3 z czego 3g czystego DHA, z witamin i minerałów tylko wapń ze względu na jeden posiłek "nabiałowy" reszta witamin/minerałów z jedzenia, beta-alanina SFD, białko SFD Zmieniony przez - pempuszek w dniu 2012-10-24 17:26:14 Zmieniony przez - pempuszek w dniu 2012-10-24 17:26:38 Zmieniony przez - pempuszek w [...]

Witam proszę o ocenę cyklu. Z czym przesadziłem, co wymienić - oczywiście chodzi o naprawdę dobry, mocny cykl na dużo czystego mięcha po długiej redukcji. - jeżeli damy rade zejść z ceną, albo są tu rzeczy kompletnie do wywalenia to PROSZĘ O NAPRAWDĘ NAWET KRYTYCZNE SUGESTIE wobec tej rozpiski. planowane do zakupienia: UNIVERSAL Animal M-Stak 21 [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - bf 20-25% 2) wiek - 19 3) waga/wzrost - 82kg/176 cm 4) staż treningowy - 1 rok 5) cel cyklu - Redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy - witaminy 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak z [...]

Witam moi drodzy.Zwracam się do Was z pytaniem o ewentualnej przerwie w redukcji, jako że na innym forum nie dostałem żadnej odpowiedzi, a nie chcę podbijać tematów, napiszę tutaj. Mianowicie: Waga:86kg Wzrost:186cm Okres ten zacząłem z wagą 89/90 kg gdzieś koło 10-15 września, czyli około miesiąc temu.Z obliczeń moje zero to gdzieś wtedy było [...]

[...] i masy (wiadomo chcialbym zeby mnie nie zalalo jeszcze bardziej niz jestem a i tak juz po po redukcji -4kg). Do tej pory tylko liczenie kcal i makrosow, proteiny, kreatyna, beta alanina etc... sprobowalem jeszcze jedna puszka universala natural sterol complex. Widzialem gdzies na sklep.sfd.pl jakies "prohormony" INH-ar oraz DAA megabola za [...]